这里有降糖的3种食物,第一种适合泡茶

琅琊视界客户端 2019-05-13

第一种止荟

止荟源自西藏,是一种野生植物,常见于西藏高原地带。生存环境的属于无污染地带,生长条件比较差,但是其作用并不小。

止荟富含铬、锌、尼克酸、泛酸等微量元素和人体所需的多种氨基酸,主要用于泡水喝控制三高问题,对于中老年高血糖高血压有很好的降低控制效果。

藏民虽然以牛羊肉高热量食物为主但很少有三高症状,正是得益于止荟的作用,属于当地藏民的天然饮品,对软化血管也有一定的作用,常喝对中老年人身体有非常大的改善。

第二种丝瓜

经常食用丝瓜具有控制血糖的作用,丝瓜性温,适合做菜吃,很多人喜欢吃炒丝瓜,血糖高的人可以多吃,因为丝瓜中含有的植物纤维可以减慢食物中糖分的吸收,还可以减少胃肠道激素的分泌,从而减少对胰岛细胞的刺激作用,使得葡萄糖的代谢增强。

第三种大蒜

大蒜也有辅助控制糖的作用,大蒜的味道辛辣,肠胃不好的人最好不要生吃,也不要多吃。并且食用完大蒜的气味很多人是不能接受的。

但是大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类等化合物。

大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、控糖的等作用。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。高血糖的人可以适当吃一些,做菜是可以放几瓣蒜做辅料。

另外高血糖患者除了饮食方面要注意之外,还应大量运动,每天坚持一定的运动量,对降血糖有一定的帮助,比如慢跑、散步、游泳等,少食多运动,坚持才能得到想要的效果。

(编辑:尚清)

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