面对对疫情 临沂职业学院心理健康教育咨询中心为您的心理保驾护航

在临沂客户端2020-02-05阅读次数:3716

这是一场突然来临的灾难,

这是一场考验意志的战争,

新型冠状病毒带来的,

不只是生命安全方面的威胁,

更给我们带来了极大的心理冲击。

亲爱的老师、同学们,

面对疫情,

在做好身体上的防护以外,

你有没有照顾到你的心理和情绪?

如何做好自身的心理防护,心理专家已经给大家提供了很多建议,包括但不限于:

规律作息稳定生活,吃好睡好,运动好;转移注意力,进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动;不要过度刷手机新闻,接收太多信息会加重恐慌情绪;学习接纳自己的情绪,包括焦虑、害怕、愤怒等;进行自我鼓励和肯定,坚定信心;跟亲朋好友建立联系,寻求或提供支持和关心。

作息规律正常化,官方新闻定时刷;

生活休闲充实化,焦虑情绪要接纳;

亲友联系信息化,专业帮助不要怕。

从1月31日起,临沂职业学院大学生心理健康教育咨询中心开通疫情心理服务热线,与您一起并肩作战。

服务对象:全体师生

服务团队:大学生心理健康教育咨询中心全体心理咨询师

服务内容:因防控需要,服务内容仅限于由疫情引起的心理不适及问题。

联系方式

热线QQ: 3092291299

(QQ咨询时间为:上午8:30—12:00;下午14:00—17:00)

(申请加QQ好友时,请将您的问题简单描述填写在验证信息里)

紧急情况下,可向辅导员报备,中心将第一时间给予心理援助。

另外,也可以利用所在省市的免费心理热线为自己提供帮助。

情绪状态与免疫力密切相关,稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。

武汉同济医院专家提出多种居家隔离解压方法:休息、运动、阅读、有节制地获取信息……一起看看

良好的心理状态,

会提升我们自身的免疫能力;

在面对疫情时

如果你感到焦虑、恐慌,

如果你感到担忧、无助,

请记得,我们与你同在。

(频道编辑:孙云)