“三伏天”已至！ 注意饮食卫生 更要防“寒”

在临沂客户端7月11日讯 三伏天具有高温高湿明显、累计日数多、持续性强等特点。这时候，很多人就会想到“我和烤肉之间就差一撮孜然”的段子。那么面对如此漫长的三伏天，该如何才能安全度过呢？

天气炎热，消夏防暑食品备受欢迎。但是平时看似消暑至宝的西瓜，食用不当也会隐藏着“雷区”，容易对身体健康产生危害。近日，有实验证明：吃剩的隔夜冰西瓜一口可以吃下8400个细菌。如果细菌数量过多，接触到致病菌，可能会生病、拉肚子。记者提醒市民，西瓜最好一次性吃完，且切西瓜要使用干净的水果砧板；如果吃不完，要在切开第一时间用保鲜膜包裹进行冷藏，再次食用时最好将表面切掉1厘米。

同时，三伏天要提防受“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等都是导致寒气入体的根源。炎热的天气里，有人喜欢对着空调或者风扇直吹。其实这样容易让颈椎和腰椎受寒，导致腰酸背痛情况，颈部肌肉持续痉挛等不良情况。三伏天里，空调温度最好调至26℃左右；锻炼可选择在上午10点前或下午5点后；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

临报融媒记者褚菲菲