鲐背“少年”李成栋：我是最幸福最快乐的老人

在临沂客户端讯  老人长寿是一件值得庆祝的喜事，不仅代表着家庭的幸福和美满，也象征着传统文化中对尊老的重视。10月23日是中国传统节日——重阳节，期间有不少读者致电本报“国台九龙源”杯“家有喜事”栏目，分享家中长寿老人的故事，本文的主人公李成栋正是一位寿福并茂的鲐背“少年”。

“寿比南山胜金山，随缘随喜乐百年”，10月19日早八点，已经96岁的李成栋“校长”就在群里开启了每日一歌，歌声优美、吐字清晰引起群里一片赞誉。这是“不生气大学”微信群，起初都是李成栋的亲朋好友，由于他年事虽高但拥有少年的心态，并且耳不聋眼不花，还喜欢传播健康养生知识，群里的人越来越多，大家也亲切的称呼他为“李校长”。

他的秘诀：内外兼修保长寿

李成栋1928年2月18日出生在山东省沂蒙山（原蒙阴县七区）东唐庄村，1945年夏天，17岁开始去邮务所工作，主要工作内容是把接收来的文件报纸分送到各村各学校。1947年，由于表现突出加入中国共产党。1981年，因为身体原因离休。近一个世纪的岁月，李成栋见证了历史变迁，也经历了沧桑坎坷的风雨人生。如今96岁的他仍能自理，享受着安详而幸福的晚年生活，子孙绕膝，四世同堂也是人生一大喜事。

采访中，记者发现李成栋看着比实际年龄要年轻，看上去只有80多岁，聊天中，李成栋头脑清楚、口齿清晰、精神矍铄，非常健谈，聊了一会儿，他还细心提醒小儿子李文勇添上水果和茶水。

李成栋的长寿秘诀讲究内外兼修，内修“四心”、外讲自律。

李成栋在自著的《长寿心法》中提到“四心”，即“心态平和、心胸宽广、心地善良、心身和谐”。工作时，李成栋脾气比较急躁。离休后，他机缘巧合地接触到了国学，并对其产生了浓厚的兴趣，大女儿李文香更是将国学与黄帝内经的经典段落编成了短小精炼的顺口溜，例如《大学之歌》《境界歌》《黄帝内经病因歌》等一百多段。这些段落好懂好记，能够活学活用，当遇到不顺心、不如意的事情时，能够轻松应对，能想得开放得下，不急不躁不生气。

自律主要讲的是坚持良好的生活习惯，李成栋说：“自律不是拼尽全力消耗自己，而是懂得适可而止地滋养自己。”他每天早上6点准时起床，步行到人民广场练习八段锦和壮骨功，早饭后读书，看报，写字，唱歌，练太极拳，11点半午餐后午休半小时，起来喝茶，读书，玩手机，手写读书笔记，再练几遍八段锦，过午不食，晚上7点整准时收看《新闻联播》，边看电视边泡脚，自己推拿按摩，晚上9点准时就寝。

他的承诺：答应儿女“六不、六要”

儿女们的孝敬也让李成栋很是舒心。因为李成栋身体硬朗，可以独立生活，家中除了一位护工外，并不需要子女一同居住，但子女们仍是经常前来探望。李文香在北京发展，几次三番让老人去北京短居，一日三餐照顾得无微不至，还联系夕阳红旅行社让父亲随团旅游。在李文香的带动下，儿女们都很孝顺。2019年，李文香聘请知名摄影家为老人实地拍摄三天，制作《长寿心法》相册300本，选出126张照片放大制作，在蒙山康谷温泉疗养院常年展出。李文勇聘请影视制作专家为老人拍摄《不老年华》视频，并于2020年在蒙山康谷温泉疗养院剪彩发布。

李成栋说：“我对孩子们的孝顺很满意，个人生活能有今天很知足，我就是最幸福快乐的老人。”李成栋还向自己和儿女保证，要做到个人制订的“六不、六要”生活守则。“六不”是不受凉、不劳累、不饱食、不生气、不生病、不冒险；“六要”是要有坚定的长寿信念；要知足常乐，天天都有个好心情；要学到老，活到老；要生活规律；要坚持每天健康运动；要每晚睡前烫脚，自我按摩。

他的心愿：亲眼看到中华民族伟大复兴

回忆这一生，李成栋戏言有个词叫“九死一生”，我虽未遇九死，却是遇过六死：一是1940年被日本侵略者打的炮弹炸起的土块埋起来了，距弹着点再近半米就没命了；二是1945年在送报途中遇两只野狼被截住去路；三是1947年大年初一，在送报途中掉入深山沟，被大雪埋起来了；四是1947年送报途中被国民党飞机扫射；五是十年动乱期间，差点被迫害自杀；六是1978年因病晕倒，幸亏夫人杨守君在场，抢救及时。李成栋表示：“我能活到现在，实属不易，所以我一定珍惜‘六死’后的余生。”

采访中李成栋还将他获得的奖章一一展示，脸上洋溢着骄傲和幸福，他说：“你看，这是1956年山东省第一届先进生产者的奖章，这是‘光荣在党50年’纪念章……我从小吃苦，中国共产党从旧社会把我解放出来，又培养我入了党，选我为省劳模，所以从参加革命工作后，我始终牢记党的恩情比天高、比海深，一心想着尽自己的最大努力干好工作来报答党的恩情，党给我的荣誉是对我最大的肯定。离休后也是过上从前不敢想的生活，我很知足，感觉自己是最幸福最快乐的老人。”

李成栋经常喜欢旅游，全国各地转一转，每次回来都对祖国的发展感叹不已，尤其是临沂的变化更是日新月异。“中华民族正以不可阻挡的步伐迈向伟大复兴。我今年96岁，还想再活几十年，能亲眼看到中华民族的伟大复兴是什么样子。”李成栋说道。

五福寿为最，百善孝为先。重阳节到了，孝顺的儿女们一直想用一种极具生活情怀的方式为李成栋祝福。经过几番商量，家人们决定用在沂蒙晚报家有喜事栏目登报的方式庆祝，把李成栋的积极快乐传递给身边人，把长寿文化发扬传承。

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