实拍紫外线相机下的皮肤:看完你一定想学会这些“防晒技能”

在临沂客户端2020-06-03阅读次数:23943

夏天来临,阳光一天比一天“嚣张”。除了会让你晒黑,防不胜防的紫外线还会让皮肤长斑、催生皱纹,甚至增加患皮肤癌的风险。

紫外线是怎么伤害皮肤的?《生命时报》用一组镜头带你看清紫外线下的皮肤损伤,并采访专家,教你如何科学对抗紫外线。

受访专家

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞

中日友好医院皮肤病与性病科主治医师 李 锘

我们为什么需要防晒?

国外摄影师Thomas Leveritt用一台紫外线照相机,展示了我们肉眼无法察觉的肌肤损伤。

点击观看视频↓

视频中可以看到,那些正在形成的晒斑、 陈年的疤痕、隐藏的肌肤老化,在紫外线相机下无处遁形。

而涂抹防晒霜后,可以将照射到人体皮肤上的紫外线隔绝或吸收,减少皮肤在紫外线下的暴露。

正确防晒不仅能防止晒黑和皮肤老化,更能有效抵御皮肤疾病甚至癌症的发生。

紫外线损伤不止晒黑

一些人认为,防晒只是防止晒黑或晒伤,其实,紫外线对皮肤的伤害比你想象的还严重。

脱皮、色斑、光老化

对皮肤产生影响的紫外线主要分两种:

长波紫外线(UVA):波长320~400纳米

中波紫外线(UVB):波长280~320纳米

其中,UVB作用于表皮层,会造成严重的晒伤,如红斑、水疱甚至脱皮;UVA作用于真皮层,除了晒黑,导致雀斑、老年斑等色斑外,还会造成光老化。

皮肤暗沉

除了色斑,不注意防晒还容易导致皮肤衰老,出现细小皱纹、皮肤松弛、干燥、粗糙、色斑、毛细血管扩张、皮肤暗沉等问题。

皮肤病

紫外线也会导致一些与日光相关的皮肤病,如多形性日光疹、植物日光性皮炎。很多人晒太阳后容易产生红疹、皮肤发痒,这就是多形性日光疹的原因。

皮肤肿瘤

不注意防晒,严重时甚至可能引发皮肤肿瘤,如基底细胞癌,鳞状细胞癌,皮肤黑色素瘤等。

防晒注意4件事

作为皮肤抵挡阳光的最后一道“防线“,涂对防晒霜可以有效地保护皮肤,防止紫外线对皮肤造成不可逆的伤害。

No.1

关注防晒霜成分

市面上的防晒霜花样百出,各种品牌和防晒系数让人挑花了眼。其实,所有的防晒霜,都可以简单地分为两类:

物理防晒霜

成分:主要为二氧化钛和氧化锌,它们可以在皮肤上形成保护膜,使紫外线无法穿透皮肤表面。

生效时间:物理防晒霜呈白色、糊状,涂后马上生效,对皮肤的刺激性小,但必须使用卸妆产品帮助卸除干净。

化学防晒霜

成分:如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等,可吸收紫外线,使其转化为其他能量来防晒。

生效时间:涂化学防晒霜半小时后再出门,才能起到防晒的效果。

No.2

关注SPF和PA

为了评价防晒霜的防晒效果,国际上制定了两个统一的指标:SPF和PFA(PA)。

SPF:防晒霜防中波紫外线(UVB)的能力,即对皮肤的保护时间。SPF指数越高,对皮肤的保护能力越大。

PA:防晒霜对于长波紫外线(UVA)的能力,即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的+号越多,防晒效果越好。

专家认为,夏日的早晚和阴雨天,可选用低SPF值产品;中等强度阳光照射下,选用SPF8~15,PA+或PA++的产品较合适;而在夏天户外强烈阳光照射下,则应选用SPF>25,PA+++的产品。

No.3

量太少防不了晒

如果涂抹防晒霜的量不够,也会影响防晒效果。

在做相关评定研究时,要求每平方厘米两毫克,即约1分硬币或指甲盖大小,但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。

除此之外,最好在出门前半小时内涂抹防晒霜。一般来说,化学防晒每2~3小时要补涂一遍,物理防晒每3~4小时补涂一遍。

防尘口罩、棉布口罩,以及疫情期间常用的无纺布医用口罩,基本没有防晒效果。

如果想用口罩防晒,至少满足几个条件:布料厚、颜色深,且用正规的防晒材料制作。所以长时间户外活动时,就算戴口罩也要涂防晒霜。

No.4

选好防晒装备

除了涂防晒霜,选用有效的防晒装备也可以帮助我们抵抗紫外线。

选购时,需要注意防晒装备的UPF(紫外线的透射程度)值。UPF值越高,说明产品对紫外线的防护效果越好。

遮阳伞

夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40,且UVA透过率小于5%的伞。

织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞,防晒效果更好。

购买时,可将伞置于阳光下一段时间,然后用手摸伞面内侧,温度较低的防晒性能更佳。

防晒衣

选购时看看衣服上的标签,当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时,才能被称为防紫外线产品,两个条件缺一不可。

最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。

遮阳帽和太阳镜

遮阳帽应选择宽边的帽子,帽檐最好在7.5厘米以上。

建议选镜面足够大的太阳镜,镜片颜色最好选择棕色和茶色,阳光越强,越应该选择深色的太阳镜。

来源:生命时报微信公众号

(编辑:郑敏)
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