孕妇怎样过夏天?兰山区妇幼保健院专家来支招

在临沂客户端2020-06-03阅读次数:27865

夏天是一年中最热的一个季节,夏天除了天气炎热之外,还会让人感到心情格外的烦躁。尤其一些孕妈妈在夏天度过比较难熬的孕期,身体和心理多方面都会有所不适,同时还要避免感冒生病的发生。那么,孕妇怎样过夏天呢?3日,记者咨询了兰山区妇幼保健院产科副主任陈晓玲,她指出了几点注意事项,孕妇朋友们快来看一下吧。

陈晓玲医生在给孕妇做检查。

首先由于孕妇在怀孕期间身体的新陈代谢较快,加上天气炎热更容易出汗。所以孕妇在穿衣上要注意宽松舒适并且凉爽,这样孕妇才会感觉到更凉快,不会由于炎热出汗而心情烦躁。并且每天的衣服要注意勤换勤洗,尽量选择透气性好,容易吸汗还能帮助散热的衣物。夏季孕妇出汗多,应该选择穿宽松、透气的衣服,胸罩和腰带不宜过紧。尽量选择棉麻材质或桑蚕丝面料的衣服,避免引发皮肤过敏反应。来医院产检时尽量不要连体装,穿脱不方便。

其次孕妇在夏天饮食上也要注意尽量清淡,同时也要保证营养的全面。夏天新鲜的蔬菜水果都是比较多的,孕妇也可以适量多吃一些蔬菜水果类食物,补充体内的水分。同时还要注意饮食的卫生,避免饮食不干净造成消化道或肠胃出现感染。孕期生理代谢增加,加上气温较高,容易发生脱水、中暑。孕妇应该多喝水、豆汁、牛奶、或新鲜的蔬菜汁、水果汁等,以补充水分。孕妇可以适当喝茶,因为各种茶所含成分不同,绿茶含锌丰富,锌元素可以帮助胎儿正常发育。因此,孕妇可以适量喝点淡绿茶,以加强心肺功能、预防妊娠水肿、帮助消化。需要注意的是,由于绿茶中含有鞣酸,会妨碍铁的吸收,故孕妇应在饭后1小时再饮用绿茶。

再次孕妇在夏天一定要注意做好防暑工作,在天气比较炎热的情况下,尽量避免外出。尤其是午后太阳光比较毒辣的环境下,尽量选择待在室内,同时要保持室内温度的适宜,室内温度不宜过高或过低,还要注意适当多喝一点水,及时补充体内散失掉的水分。洗澡时温度不宜过高,时间一般10-20分钟为宜,怀孕晚期洗澡时最好有家人陪伴,以免发生意外。

最后陈晓玲指出,现在正面临新冠疫情期间,怀孕后身体免疫力会降低,疫情期间,孕产妇属于高危人群,容易感染,且病情会相对较重。所以孕妇一定要加强自我防护。避免聚集性活动,避免外出旅游或到疫区旅居。如有外出活动,要规范佩戴口罩,并与其他人保持1米以上的距离,注意勤洗手。如果有发烧、咳嗽等症状要及时来医院检查。

临报融媒记者 江岩 李依璐 通讯员 闫宗敬

(编辑:吕金妮)
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