市消协提示您:防蓝光眼镜如何选购

在临沂客户端2020-07-14阅读次数:6328

根据大多数国家标准,波长范围在400nm-500nm之间的可见光称为蓝光。根据波长不同,分为有害的蓝光和有益的蓝光,有害蓝光会引起眼部不适,造成成像扭曲和视野模糊/缺失;有益蓝光可促进瞳孔反应,影响脑部褪黑素分泌,调节睡眠系统。

有害蓝光:我们通常说的有害蓝光泛指波长处于400-460nm的高能短波蓝光,这种蓝光更发散,会迫使眼睛加倍努力聚焦。

有益蓝光:太阳作为最大的蓝光制造者,阳光中包含更多的是460-500nm的低能量蓝光,这种长波蓝光有益于人体机能健康运转,帮助人体控制睡眠的荷尔蒙——褪黑激素的分泌,调整生物节律。

蓝光的危害有哪些呢?

导致视力下降。有害蓝光具有极高能量,能直接穿透角膜、晶体直达视网膜,加快眼睛黄斑区域的氧化过程,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障。

引发视觉疲劳。由于蓝光波长短,比其他颜色更容易弯曲(我们理解为色散现象),聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是会落在离视网膜更靠前的位置,为了看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。另外,蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

加重干眼。研究发现用一定剂量的蓝光照射,会损伤眼表面的上皮细胞,影响角膜、泪膜,直接或间接导致、加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼睛干涩刺痛、畏光流泪,这是原因之一。

影响睡眠。蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。蓝光阻断会影响明暗环境下的对比度,以及暗环境下对短波的敏感度。

引起眩光。由于短波长光线具有相对较高的能量,当遇到空气中的细小的粒子乱射率较高,这是引起眩光的主要原因。视网膜病变和眼术后(准分子手术、白内障手术)患者对光非常敏感,会感觉到异常的刺眼,那也是短波蓝光使然。

日常怎样预防蓝光?

遵守20-20-20规则:每20分钟休息20秒,至少20英尺(约6米)远的物体;多次眨眼或使用加湿器,来保持眼睛湿润,减少眼睛不适;与屏幕保持合理的距离;降低设备屏幕的亮度;增加天然叶黄素,可以抗氧化、有效减少蓝光对眼睛的黄斑部损伤;配戴防蓝光眼镜,只过滤一小部分短波蓝光(400-420),在人眼的蓝光易损伤区(415-445)nm波段范围内光透射比超过90%,几乎没有防护效果;对(445-505)nm波段范围内的蓝光光谱进行了过度屏蔽,导致对生理节律起到调节作用的蓝光无法入眼,同时镜片多出现严重的黄色色偏,加剧视疲劳。

消费提示:

消费者应当根据自己要接触的蓝光情况选择适合自己的防护产品,尤其是儿童,最好在专业人士或视光医生指导下选择。在日常生活中,不接触电子类产品时,不需要长时间佩戴蓝光防护产品。

市场上的蓝光测试笔只能发出405nm的光,不能完全覆盖有害蓝光光谱,产品需要检测时,尽量到正规检测机构测试,不要盲目佩戴蓝光防护产品。

临沂市消费者协会 李邦国 供稿

(频道编辑:高德福)