二十四节气运动养生系列节目——清明

清明，乃天清地明之意，此时运动养生的经脉对应手太阳小肠经。本期动作可运动小肠之气，增强消化吸收能力，有疏肝解郁养肺之功效。

动作：

1、两眼向前平视，左右跳开一大步，膝盖挺直，两手呈屈指状，左开弓，回正；右开弓，回正。左开弓，回正；右开弓，回正。

2、双手在胸前手背相对，吸气，呼气翻掌向外打开双臂，掌心向后，翻掌向前，搂气膻中穴，一、二、三；搂气神阙穴，一、二、三。

3、 两手在胸前对搓，双臂上举，吸气，呼气下落；两手在胸前对搓，双臂上举，吸气，呼气下落。

收式：深呼吸一口，气沉下丹田。

视频来源：临沂市体育局