“体”健心安 全民参“育”——二十四节气运动养生系列节目谷雨篇

为引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，助力打赢疫情防控攻坚战，临沂市体育局联合山东省体育彩票管理中心，将传统节气与运动养生相结合，创作拍摄了“二十四节气运动养生系列节目”，今日播出谷雨篇。

谷雨是春季的最后一个节气，取自“雨生百谷”之意，健身养生主要应锻炼手太阳小肠经、足阳明胃经。此法可强化胃、小肠功能，增强胃肠蠕动，提升心脾阳气，对提升体质，愉悦心情，改善睡眠有良好效果。

谷雨动作：

1、左脚开步，略宽于肩，两臂平屈于胸前，掌心向内，左射月，回正，右射月，回正。左射月，回正，右射月，回正。2、左举托，右举托。左举托，右举托。3、雁飞一、二、三、四、五、六。收势，深呼吸三次。